Tasty Vitamine Smoothie

(voor Nederlands scroll naar beneden)

Because it is still winter where I live and the sun just rarely shows it’s face, I’d figured some extra vitamines are not a bad way to survive the minus 5 degrees Celcius. I know this recipe sounds more like one for warm summer days, but I am sure this will give you a little sunshine on a grey day and so many vitamines you will start glowing from the inside! Oh, it is also very easy to make!

What you need

> 1/3 cup low-fat yoghurt, organic or soy
> 1/2 cup forest fruits from the freezer (in the summer you take the fresh ones of course ;))
> 1/2 cup apple-cherry juice (pure juice, without the added sugars)

What you do

1. Put the fruits and apple-cherry juice together in a blender

2. Blend
3. Fill a large glass with yoghurt and poor the blended fruit juice on top
4. Drink it with a straw, mmmmm

~~~~~~~~

Heerlijke Vitamine Smoothie

Omdat het nog steeds winter is en de zon amper haar gezicht laat zien, dacht ik dat wat extra vitaminen niet slecht zijn met (gevoels)temperaturen die tot ver onder nul gaan. Ik weet dat dit recept meer voor een zomerse dag is, maar ik weet zeker dat dit je een klein beetje zon geeft op een grauwe dag. Daarbij komen de vitamen die je laten gloeien van binnen! Oh, het is ook nog eens heel makkelijk te maken!

Dit heb je nodig

> 1/3 kopje magere yoghurt, biologisch of soja
> 1/2 kopje bosvruchten uit de vriezer (in de zomer neem je natuurlijk de verse variant!)
> 1/2 kopje appel-kersen sap (puur sap, zonder toegevoegde suikers)

Dit doe je

1. Doe de vruchten en het sap samen in een blender
2. Mix
3. Vul een groot glas met de yoghurt en giet het gemixte fruitsap daar bovenop
4. Drink met een rietje, dat is het lekkerste!